Favorit dag 2

tisdag 24 juni 2014

Jag gillar både rygg och bröstpassen, speciellt de gånger man lyckas få en ordentlig pump i de tränade musklerna.

Dagens pass gick helt okej, åt något kalorifattigt men mättande ett tag före träningen idag och det fungerade helt ok. Ska utveckla detta system lite än tänkte jag.

Dagens pass var bröst och triceps. Tänkte köra axlarna helt separat denna vecka också, det har jag inte gjort på hela vintern, eftersom de också får en del stryk vid bröstpassen så har jag kört dessa båda tillsammans tidigare.

Bänkpress
4x 10 reps

Dips +25kg
8, 8, 6, 4 (helt klart trött efter bänken här)

Flyes i maskin
3x 12 reps

Låga kabelflyes
3x 12 reps

Kabel pushdown (dropset)
10 reps x (2x 70), 65, 60kg

Triceps maskin
4x 12 reps

Recovery idag MHP Dark Matter och PWO bpi Pump-HD. Inga aminosyror under träningen idag.

0 kommentarer:

 
Triathlon bloggen © 2012 | Designed by Bubble Shooter, in collaboration with Reseller Hosting , Forum Jual Beli and Business Solutions